Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Een prettig einde van de dag.De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken. Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent.Iedereen volgt op zijn eigen niveau de les.Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten die daar op een zachte manier aan willen werken. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt opbouwen of herstelt van een ziekte.Eenvoudige series yogahoudingen en ter afsluiting een aantal diep ontspannende ondersteunende houdingen (zie uitleg onder Restorative).Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. Een weldaad voor lijf en hoofd!

Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten die daar op een zachte manier aan willen werken. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt opbouwen of herstelt van een ziekte.Eenvoudige series yogahoudingen en ter afsluiting een aantal diep ontspannende ondersteunende houdingen (zie uitleg onder Restorative).Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. Een weldaad voor lijf en hoofd!

Lekker in je vel met yoga speciaal voor vrouwen!Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen.Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga- als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauzeDe lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. De groepen bestaan uit maximaal 8 vrouwen, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Lekker in je vel met yoga speciaal voor vrouwen!Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen.Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga- als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauzeDe lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. De groepen bestaan uit maximaal 8 vrouwen, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Voor iedereen die wat gas wil terugnemen. Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam.Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. De houdingen worden langere tijd in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.even de voet van het gaspedaalDe oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.Een les waarin de houdingen jou ‘doen’ in plaats van andersom!

Een prettig einde van de dag.De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken. Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent.Iedereen volgt op zijn eigen niveau de les.Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

Een YogAlign les waarin er aandacht is voor ontspanning, training van alle spiergroepen door middel van de SIP ademhaling, zelfmassage, houdingen en vinyasas om het lichaam te ontspannen en sterker te maken! De les richt zich op het verbeteren van je houding; door je lichaam opnieuw te "resetten" en te "tunen" kom je na de les met een meer opgerichter, ontspanender en sterker lichaam van je matje af.

Vanaf 26 oktober iedere vrijdag m.u.v de TGIF! avonden