Sportaanbieder

Shizi Hou – Shaolin Kung Fu & Wudang Tai Chi

Over Shizi Hou – Shaolin Kung Fu & Wudang Tai Chi

Shizi Hou is een school in Utrecht waarop je traditioneel Shaolin Kung Fu en Wudang Tai Chi kan leren. Onze lessen zijn voor jong en oud, voor beginners en voor de ervaren beoefenaars die meer diepgang zoeken in deze kunst(en). Bij Shizi Hou staat kwaliteit en plezier bovenaan. Liever iets langer aan een specifieke techniek werken en hem dan ook echt kunnen, dan veel technieken leren zonder deze te beheersen. Ondanks dat bieden we een breed scala aan disciplines aan. Tijdens onze lessen komen meerdere aspecten van de vechtkunst aan bod. Zo werken we aan kracht, conditie en lenigheid, aan vormen die alleen worden uitgevoerd, aan 1-op-1 technieken zodat de toepassing van de technieken begrepen wordt, aan achterliggende theorieën en aan zelfkennis.

Naast deze wat serieuzere onderwerpen vinden we het dat Kung Fu en Tai Chi ook leuk moet zijn. Zo hechten we veel waarde aan een groepsgevoel. Iedereen is welkom, ongeacht je leeftijd, afkomst, geslacht, ervaring of met welk doel je komt trainen. We weten zeer goed dat er altijd momenten zijn waarop je even geen Kung Fu en Tai Chi doet en dan is een fijne groep de manier om toch naar de training te komen.

Shizi Hou is in 2007 opgericht door Wouter van Leeuwen en David Moh. Beide trainen van jongs af aan en hadden op dat moment al ervaring met lesgeven. Ze zijn begonnen met het idee zelf te gaan trainen en iedereen die mee wilde doen, was welkom. Snel bleek het toch echt een school te worden. Door de jaren heen is Shizi Hou gegroeid en hebben zowel nationale als internationale leerlingen veel prijzen gewonnen en aan optredens meegedaan. Ook zijn er leerlingen via Shizi Hou naar China gegaan om daar extra te trainen. Daarbij hebben we leerlingen die al jaren bij ons trainen en zo vooruit zijn gegaan dat ze ons kunnen assisteren bij het lesgeven.

Al met al is Shizi Hou een organisatie die altijd op zoek is naar diepgang en verbetering, zonder de doelen en verwachtingen van de leerlingen uit het oog te verliezen.

Sporten

  • Vechtsport
  • Taijiquan
  • Kungfu
  • Qigong
  • Tai chi
  • Chi kung

Rooster

Activiteit
Dag
Tijd
Locatie
Shaolin Kung Fu Gevorderd
Wo.
19:00 - 20:30
Van Bijnkershoeklaan 6
meer info

In de traditionele les leer je kungfu op de manier zoals de Chinezen dat in de tempel leren. Het enige verschil is dat deze kungfu les slechts 1,5 uur per week in beslag neemt in tegenstelling tot zoÕn 40 uur in China. De focus ligt op een goede basis, de authentieke Shaolin technieken, kennis en de toepassing van dit allemaal. Je zult zowel ongewapende en gewapende routines leren, samen met de bijbehorende applicaties.

In elke les is een duidelijke structuur aanwezig. De les begint traditioneel met een groet. Iedereen moet hierbij aanwezig zijn om op deze manier respect aan elkaar te tonen. Met de hele groep wordt eerst een gezamenlijke warming-up gedaan. De krachttraining volgt met verschillende oefeningen om voornamelijk de been-, arm- en buikspieren te trainen. Denk hierbij aan opdrukken, sit-ups, springtechnieken en variaties hierop. Wanneer de spieren na de krachttraining aangespannen zijn, moeten ze weer worden ontspannen door lenigheidoefeningen. Hierdoor versoepelen ze weer en zijn ze klaar om moeilijkere bewegingen te maken.

Het volgende, middelste, deel van de training is variabel. In dit deel kunnen routines (een reeks bewegingen achter elkaar die staan voor een gevecht met een denkbeeldige tegenstander) worden geoefend en de toepassing van deze oefeningen. Deze kunnen zowel ongewapend zijn als gewapend met stok, zwaard, speer of andere wapens. Ook spar- en klemtechnieken worden getraind.

 

Het laatste deel is de cooling-down. Deze bestaat uit rekoefeningen. De afsluiting bestaat uit een korte meditatie om de student tot rust te laten komen en de zogenoemde “fighting-spirit” los te laten. Als laatste wordt er gegroet en is de les afgelopen. Tussendoor zullen er wat kleine pauzes ingelast worden, zodat de student niet te overbelast wordt. Spierpijn op de dag na de training kan bij de meesten toch niet worden voorkomen.

Shaolin Kung Fu Beginners
Di.
19:00 - 20:30
Schoolplein 6
meer info

In de traditionele les leer je kungfu op de manier zoals de Chinezen dat in de tempel leren. Het enige verschil is dat deze kungfu les slechts 1,5 uur per week in beslag neemt in tegenstelling tot zoÕn 40 uur in China. De focus ligt op een goede basis, de authentieke Shaolin technieken, kennis en de toepassing van dit allemaal. Je zult zowel ongewapende en gewapende routines leren, samen met de bijbehorende applicaties. In elke les is een duidelijke structuur aanwezig.

De les begint traditioneel met een groet. Iedereen moet hierbij aanwezig zijn om op deze manier respect aan elkaar te tonen. Met de hele groep wordt eerst een gezamenlijke warming-up gedaan. De krachttraining volgt met verschillende oefeningen om voornamelijk de been-, arm- en buikspieren te trainen. Denk hierbij aan opdrukken, sit-ups, springtechnieken en variaties hierop. Wanneer de spieren na de krachttraining aangespannen zijn, moeten ze weer worden ontspannen door lenigheidoefeningen. Hierdoor versoepelen ze weer en zijn ze klaar om moeilijkere bewegingen te maken.

Het volgende, middelste, deel van de training is variabel. In dit deel kunnen routines (een reeks bewegingen achter elkaar die staan voor een gevecht met een denkbeeldige tegenstander) worden geoefend en de toepassing van deze oefeningen. Deze kunnen zowel ongewapend zijn als gewapend met stok, zwaard, speer of andere wapens. Ook spar- en klemtechnieken worden getraind.

Het laatste deel is de cooling-down. Deze bestaat uit rekoefeningen. De afsluiting bestaat uit een korte meditatie om de student tot rust te laten komen en de zogenoemde “fighting-spirit” los te laten. Als laatste wordt er gegroet en is de les afgelopen. Tussendoor zullen er wat kleine pauzes ingelast worden, zodat de student niet te overbelast wordt. Spierpijn op de dag na de training kan bij de meesten toch niet worden voorkomen.

Wudang Tai Chi
Za.
08:30 - 10:00
Van Bijnkershoeklaan 6
meer info

Wudang Kung Fu (gongfu) is bekend voor haar ronde en zachte technieken. Beoefenaars trainen niet om sterker te worden via spierkracht maar door hun innerlijke Chi (of qi). Ze geloven dat zacht van hard wint. Wanneer je deze interne kunst beoefend zal je je eigen lichaam beter leren kennen om vervolgens alles om je heen beter te begrijpen. Als vechtkunst betekent dat dat je de zwakke plekken van een lichaam kent en dat je aan kan voelen waar iemand niet in balans is. Daar maak je gebruik van. Als filosofie betekent het dat je mentaal beter in balans bent als je de wereld om je heen begrijpt en daarmee in balans kan zijn.

De les bestaat uit Chi Kung (of qigong) en Tai Chi (taiji) oefeningen samen met een hoop uitleg zodat de kennis er is om de oefeningen juist uit te voeren. Qigong zijn oefeningen voor het verzamelen en sturen van Chi en om Chi vrij door het lichaam te laten stromen. De oefeningen lijken op een manier op bijvoorbeeld yoga oefeningen. Het houdt je lichaam sterk, lenig, in balans en gezond. Taiji is een vechtkunst die de nadruk legt op ronde afwijkende bewegingen. Taiji wordt veel beoefend puur voor de gezondheid, maar dit is een vechtkunst waar het nodige zweten aan te pas komt. Je traint je hele lichaam om zo ontspannen mogelijk totale controle en balans te hebben. Zowel de gezondheidsaspecten als de vechtkunst toepassingen worden in de les behandeld.

Interne kungfu zijn erg diep en moeilijk te begrijpen. Het kost een hoop tijd en doorzettingsvermogen om alles te leren. Het kan beoefend worden voor gezondheidsredenenen, als vechtkunst, voor het creeeren van een vredige geest of als zoektocht naar verlichting. Gelukkig is de keus aan uzelf om te kiezen wat en hoeveel u wilt leren. Tijdens de les proberen we alle aspecten aan bod te krijgen zodat u een breed beeld krijgt van wat neigong is.

Neigong is voor iedereen. Zowel jong als oud kunnen profijt halen uit deze oefeningen. Wilt u uw hele leven gezond en sterk blijven? Volg dan deze les.

Prijzen

Beschrijving
Periode
Prijs
1x per week 1,5 uur les
1 maand
23,32
2x per week, 1,5 uur les
1 maand
35,98
3x per week, 1,5 uur les
1 maand
53,96