Moving – Fysiek en Mentaal in Beweging

Over Moving – Fysiek en Mentaal in Beweging

Moving – Fysiek en Mentaal in Beweging

Mijn naam is Inge van Laar, sportinstructeur en coach met meer dan 25 jaar ervaring, Powerwalk trainer, Stresscounselor en Adviseur duurzame inzetbaarheid en vitaliteit. Ik begeleid mensen om fysiek én mentaal in beweging te komen en te blijven. Dat voldoende bewegen belangrijk is hoef ik waarschijnlijk niet te vertellen, maar hoe kun je er nu voor zorgen dat je op een veilige en verantwoorde manier beweegt? En hoe zorg je ervoor dat je het blijft volhouden? Het moet leuk zijn!

The Power of Walking!
Stevig lopen zonder zweefmoment, altijd met een voet aan de grond. Powerwalken is de meest natuurlijke vorm van bewegen met weinig kans op blessures.
Het tempo, met toevoeging van intervaltraining en spierversterkende oefeningen zorgt ervoor dat je fitter en sterker wordt. Door een krachtige armbeweging en een sterkte afzet van de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. De hartslag wordt verhoogd, de longcapaciteit wordt aangesproken en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd. Het calorieverbruik kan oplopen tot wel 500 calorieën per uur.

Powerwalking is dé training voor mensen die op een natuurlijke manier hun gezondheid willen verbeteren en houden van de buitenlucht!

Hardloopschoenen zijn belangrijk voor de goede afwikkeling van de voeten. Sportkleding, aangepast aan de weersomstandigheden is aan te bevelen.

Heerlijk bewegen in de buitenlucht werkt verfrissend, geeft je ruimte en energie! Loop je mee?

Informatie
Groepsgrootte max 12 personen
10 lessen € 75,- (kaart is 13 weken geldig)
Losse les € 10,-

Trainingen
Dinsdag 19.00 – 20.00 uur – Start vanuit Park Oog en Al
Woensdag 09.00 – 10.00 uur – Start vanuit Park Oog en Al
Woensdag 19.00 – 20.00 uur – Start vanaf De Kuil Lunetten

* * *

Fit 4 Female!
Deze effectieve en vooral leuke circuittraining wordt gegeven aan vrouwen die sterk en fit willen worden en blijven én die graag buiten willen sporten. Verschillende elementen en materialen worden gebruikt, maar ook bodyweight oefeningen spelen een rol. De training wordt in groepsverband gegeven. De buitenlucht en de daarbij behorende seizoens- en weersinvloeden maken het verschil!

Informatie 
Groepsgrootte max 12 personen
10 lessen € 75,- (kaart is 13 weken geldig)
Losse les € 10,-

Trainingen

• Maandag 18.30 – 19.30 uur – De Kuil Lunetten
• Maandag 19.45 – 20.45 uur – De Kuil Lunetten

Small Group Training
(min 2, max 4 personen) € 20,- per persoon

• Vrijdag 09.00 – 10.00 uur – De Kuil Lunetten

Personal Training
75 min – € 60
Tijdstip en locatie in overleg

Heb je interesse gewekt en wil je meedoen aan één van bovenstaande trainingen?
Meld je dan aan via  moving.fysiekmentaal@gmail.com

Meer informatie?
Kijk op www.moving-fysiek-mentaal.com