Sportaanbieder

Mindful Walk/Walk2Jog/Run via GoTji

Over Mindful Walk/Walk2Jog/Run via GoTji

Als gecertificeerd Mindful Run instructeur geef ik 5-weekse cursussen Mindful Walk, Mindful Run en ook Mindful Walk2Jog. Deze cursussen zijn een combinatie van bewegen met plezier, waarbij je ook leert contact te maken met je lijf, je gevoel en op een gezonde manier leert ademhalen. De Mindful Walk is voor mensen die willen wandelen, Mindful Walk2Jog voor mensen die willen beginnen en/of leren hardlopen met plezier, Mindful Run is geschikt voor zowel beginnende als ervaren lopers. Alle cursussen zijn geschikt voor alle leeftijden, voor mannen en vrouwen, voor ervaren en onervaren lopers/wandelaars.

Behalve 5-weekse groepscursussen kun je me ook benaderen voor een indivuele Mindful Walk/Walk2Jog/Run cursus.

Tevens ben ik gecertificeerd integraal leefstijl- en vitaliteitscoach, waarbij ik je ook kan helpen als je een veranderwens hebt. Dit kan van alles zijn: afvallen, werk, relaties. Coaching in combinatie met bewegen is indien gewenst mogelijk.

Sporten

  • Hardlopen
  • Wandelen

Rooster

Activiteit
Dag
Tijd
Locatie
18 januari: start 5-weekse cursus Mindful Walk2Jog
Za.
10:00 - 11:30
Lo Bruntpad
meer info

Sommigen van jullie hebben misschien goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar om te gaan hardlopen. Helaas stranden pogingen om te gaan hardlopen vaak, omdat het niet altijd even leuk en makkelijk is.

Om je te ondersteunen met dit goede voornemen is deze 5-weekse cursus wellicht iets voor jou. Door onder begeleiding te starten met lopen, leer je om op de juiste manier en met plezier te lopen. Dit is een goede basis om het vol te houden.

Tijdens de 5-weekse cursus Mindful Walk2Jog cursus:
 bouwen we rustig op van wandelen naar rustig hardlopen
 leer je meer over looptechniek
 word je je bewust van je eigen loopstijl
 is er aandacht voor een gezonde ademhaling
 leer je middels mindfulness oefeningen meer in het hier en nu te zijn
 ontdek je het plezier in hardlopen.

Na deze cursus ben je in staat om zelfstandig en met plezier je eigen hardloopweg te vervolgen. Tegelijkertijd heb je je oefeningen eigen gemaakt die je in het dagelijks leven helpen te ontstressen.

Doe je mee?
 Start: zaterdag 18 januari van 10-11:30 uur
 Vervolgdata: 25 januari, 1, 8 en 15 februari
 Locatie: Voorveldse Polder
 Kosten: 95 euro

Inschrijven kan via https://gotji.nl/aanmelden-5-weekse-cursus-mindful-walk-wa…/

Prijzen

Beschrijving
Periode
Prijs
Cursus Mindful Walk2Jog
5 weken
95