Box&Joy
Over Box&Joy
Box&Joy – Uitdagend, persoonlijk en motiverend.
Box&Joy biedt unieke workouts aan die een ideale balans bieden tussen de fysieke, mentale en sociale aspecten van het boksen.
Naast gezond en fit zal je ook mentaal worden uitgedaagd (doorzettings vermogen en weerbaarheid), in verbinding komen met anderen (tijd voor netwerken) en het aller belangrijkste; met plezier trainen!
- Box&Bootcamp
Uitdagende trainingen buiten in het park. Intensief, afwisselend en gezellig! - Box&Yoga
De ultieme combinatie van boksen en yoga. Focus op houding en kracht voor de perfecte balans. - Box&Fight
Wil je echt leren boksen? Dan is Box&Fight voor jou! Leer op een veilige manier de echte techniek! - Box&Fun
Dé les voor kids (9-12) en tieners (13-16) die met plezier willen boksen 🙂 - Box&Fit
Een complete training met boksen, conditie- en krachttraining voor iedereen! - Box&Focus
Personal training om op jouw tempo te werken aan jouw persoonlijke doel.
Sporten
- Bootcamp
- Conditietraining
- Boksen
- Hardlopen
- Body & Mind
- Conditietraining
- Hatha yoga
- Krachttraining
- Kickboksen
Rooster
Wil je echt leren boksen? Vind je het leuk om te werken aan je techniek zoals het aanvallen en verdedigen? En lijkt het je leuk om de techniek en tactiek toe te kunnen passen in het sparren? Dan is Box&Fight de workout die bij jou past!
In 12 trainingen leer je alles over de bokssport. De trainingen bestaan voor een groot gedeelte uit techniektraining met veel persoonlijke aanwijzingen. Daarnaast werk je aan je algehele conditie.
De cursus biedt je naast de 12 trainingen ook work-outs voor thuis. Na 12 weken is het tijd voor het boksexamen waarbij je het bokscertificaat onvangt en kunt doorstromen naar het volgende niveau.
Heb je al bokservaring? Dan kun je in overleg instromen in niveau 2, 3 of de PRO.
Wil je echt leren boksen? Vind je het leuk om te werken aan je techniek zoals het aanvallen en verdedigen? En lijkt het je leuk om de techniek en tactiek toe te kunnen passen in het sparren? Dan is Box&Fight de workout die bij jou past!
In 12 trainingen leer je alles over de bokssport. De trainingen bestaan voor een groot gedeelte uit techniektraining met veel persoonlijke aanwijzingen. Daarnaast werk je aan je algehele conditie.
De cursus biedt je naast de 12 trainingen ook work-outs voor thuis. Na 12 weken is het tijd voor het boksexamen waarbij je het bokscertificaat onvangt en kunt doorstromen naar het volgende niveau.
Heb je al bokservaring? Dan kun je in overleg instromen in niveau 2, 3 of de PRO.
Wil je echt leren boksen? Vind je het leuk om te werken aan je techniek zoals het aanvallen en verdedigen? En lijkt het je leuk om de techniek en tactiek toe te kunnen passen in het sparren? Dan is Box&Fight de workout die bij jou past!
In 12 trainingen leer je alles over de bokssport. De trainingen bestaan voor een groot gedeelte uit techniektraining met veel persoonlijke aanwijzingen. Daarnaast werk je aan je algehele conditie.
De cursus biedt je naast de 12 trainingen ook work-outs voor thuis. Na 12 weken is het tijd voor het boksexamen waarbij je het bokscertificaat onvangt en kunt doorstromen naar het volgende niveau.
Heb je al bokservaring? Dan kun je in overleg instromen in niveau 2, 3 of de PRO.
Wil je echt leren boksen? Vind je het leuk om te werken aan je techniek zoals het aanvallen en verdedigen? En lijkt het je leuk om de techniek en tactiek toe te kunnen passen in het sparren? Dan is Box&Fight de workout die bij jou past!
In 12 trainingen leer je alles over de bokssport. De trainingen bestaan voor een groot gedeelte uit techniektraining met veel persoonlijke aanwijzingen. Daarnaast werk je aan je algehele conditie.
De cursus biedt je naast de 12 trainingen ook work-outs voor thuis. Na 12 weken is het tijd voor het boksexamen waarbij je het bokscertificaat onvangt en kunt doorstromen naar het volgende niveau.
Heb je al bokservaring? Dan kun je in overleg instromen in niveau 2, 3 of de PRO.
Een unieke combinatie van yoga en boksen. Best of both worlds. De yoga versterkt de core, vergroot de beweegelijkheid en zorgt voor de juiste basishouding en balans tussen inspanning en ontspanning in het boksen. Door de focus op de bouwstenen van het boksen zoals de rotaties en gebruik van de juiste spierketens ontwikkel je een perfecte bokstechniek. In de training is er naast de bokstechniek aandacht voor krachtontwikkeling, flexibiliteit en innerlijke kracht. In de trainingen leer je echt boksen en gebruiken we de yoga voor warming-up, krachttraining, flexibiliteit, coretraining, mentale training en cooling down.
In de wekelijkse bokstrainingen voor kinderen (+/- 8 t/m 12 jaar) worden de kinderen bekend gemaakt met boksen doormiddel van sport en spel. Naast de basistechniek van het boksen is er veel aandacht voor het ontwikkelen van balans en coördinatie; de basis van iedere sport. Natuurlijk gaat er ook gezweet worden zodat de kids met een voldaan gevoel naar huis gaan en zich steeds fitter en krachtiger gaan voelen.
Met mijn achtergrond als Rots&Water-trainer streef ik ernaar dat de kinderen op een fijne manier samenwerken en kies ik zorgvuldig de oefeningen en lesgeefmethodieken uit zodat ze hun grenzen onderzoeken, leren aangeven en hierdoor meer zelfvertrouwen krijgen en weerbaar worden. Een veilige sportomgeving is hierbij natuurlijk belangrijk en daarom zal er nooit richting het hoofd gestoten worden. Zo kan iedereen altijd met plezier sporten!
