Sportaanbieder

Box & Joy

Over Box & Joy

Box&Joy biedt unieke workouts aan die een ideale balans bieden tussen de fysieke, mentale en sociale aspecten van het boksen. Uitdagend, persoonlijk en motiverend. Naast gezond en fit zal je ook mentaal worden uitgedaagd (doorzettings vermogen en weerbaarheid), in verbinding komen met anderen (tijd voor netwerken) en het aller belangrijkste; met plezier trainen! Box&Bootcamp Uitdagende trainingen buiten in het park. Intensief, afwisselend en gezellig! Box&Yoga De ultieme combinatie van boksen en yoga. Focus op houding en kracht voor de perfecte balans. Box&Fight Wil je echt leren boksen? Dan is Box&Fight voor jou! Leer op een veilige manier de echte techniek! Box&Re-energize Voor jonge vrouwen die meer energie willen!

Sporten

  • Hardlopen
  • Hatha yoga
  • Bootcamp
  • Boksen
  • Conditietraining
  • Krachttraining
  • Kickboksen
  • Body & Mind

Rooster

Activiteit
Dag
Tijd
Locatie
Box&Bootcamp
Za.
10:00 - 11:00
Majellapark
meer info
Lijkt boksen jou een uitdagende workout? Vind je het leuk om met een leuke groep mensen samen te trainen? En vind jij het ook heerlijk om buiten in de natuur te sporten? Dan is Box&Bootcamp ideaal voor jou! We trainen in een mooi park centraal in Utrecht lekker in de buitenlucht en doen een combinatie van simpele boksoefeningen en bootcamp-oefeningen. Denk hierbij aan het stoten van simpele combinaties op de handschoenen, korte sprintjes en krachtoefeningen. Je hoeft geen bokservaring te hebben en traint op je eigen niveau. De trainingen zorgen voor spierpijn en veel zweet, maar ook een heerlijk fit gevoel en een glimlach. Je zal worden uitgedaagd om in een uurtje alles uit jezelf te halen. https://boxenjoy.nl/webshop.html#!/boxbootcamp" Lijkt het je leuk om mee te doen? Check dan de website!
Box&Yoga
Ma.
18:30 - 20:00
L. Couperusstraat 85
meer info
Een unieke combinatie van yoga en boksen. Best of both worlds. De yoga versterkt de core, vergroot de beweegelijkheid en zorgt voor de juiste basishouding en balans tussen inspanning en ontspanning in het boksen. Door de focus op de bouwstenen van het boksen zoals de rotaties en gebruik van de juiste spierketens ontwikkel je een perfecte bokstechniek. In de training is er naast de bokstechniek aandacht voor krachtontwikkeling, flexibiliteit en innerlijke kracht. In de trainingen leer je echt boksen en gebruiken we de yoga voor warming-up, krachttraining, flexibiliteit, coretraining, mentale training en cooling down.
Box&Fight 2
Wo.
20:00 - 21:30
Vleutenseweg 515
meer info
In de Box&Fight 2 leer je nieuwe technieken zoals het ontwijken van stoten! Alleen te volgen voor boksers die niveau 1 hebben afgerond. Heb je bokservaring? Dan kun je in overleg meedoen! Mail naar marta@boxenjoy.nl. In een kleine groep train je gedurende 12 weken samen om op het einde een echt boksexamen te doen! https:/boxenjoy.nl/webshop.html#!/products/fight2.html Meer info lees je op de website!
Box&Re-energize
Wo.
18:00 - 19:30
L. Couperusstraat 85
meer info
Box&Re-energize is een cursus met als doel ‘uit het hoofd, in het lichaam’ te gaan. We doen dit door een combinatie van yoga en boksen, aangevuld met mindfullness. In de trainingen wordt er samen gezocht naar antwoorden op vragen zoals; Hoe ben ik sterk/krachtig zonder teveel spanning? Hoe verdeel ik mijn energie? Waar zit spanning in mijn lichaam? Hoe kan ik actief ontspannen? De trainingen zijn bovenal geschikt voor jonge vrouwen met stress, met een burn-out of die graag willen werken aan een betere energie balans. Je hoeft geen ervaring te hebben met boksen of yoga; iedereen kan meedoen op eigen niveau. Box&Joy werkt samen met http://studentpsycholoogutrecht.nl/ Studentenpsycholoog Utrecht. Door onze gezamenlijke visie dat mentale en fysieke welzijn heel sterk met elkaar verbonden zijn en dat werken vanuit je kwaliteiten je in je kracht zet hebben we meerdere invalshoeken gevonden om elkaar te versterken! https://boxenjoy.nl/trainingen/re-energize.html Benieuwd? Je vindt de praktische info op de website!
Box&Bootcamp
Ma.
20:30 - 21:30
Majellapark
meer info
Lijkt boksen jou een uitdagende workout? Wil je gemotiveerd worden door samen met een gave groep te trainen? En vind jij het ook heerlijk om buiten in de natuur te sporten? Dan is Box&Bootcamp ideaal voor jou! We trainen in het Majella park; een mooi park centraal in Utrecht lekker in de buitenlucht. In de winter trainen we in de voetbalkooi naast het Majellapark. In de trainingen doen we een combinatie van simple boksoefeningen en bootcamp-oefeningen. Denk hierbij aan het stoten van simpele combinaties op de handschoenen, korte sprintjes en krachtoefeningen. De inhoud van de trainingen is afwisselend en het is altijd een verrassing wat je gaat doen. Indivudeel, in duo-vorm, in teams of in groepsverband. Je leert andere deelnemers hierdoor goed kennen wat ook de kracht is van de trainingen! De trainingen zorgen voor spierpijn en veel zweet, maar ook een heerlijk fit gevoel en een glimlach. Je zal worden uitgedaagd om in een uurtje alles uit jezelf te halen. https://boxenjoy.nl/trainingen/bootcamp.html Meer info kun je vinden op de website!
Box&Fight PRO
Di.
19:30 - 21:00
Majellapark
meer info
De Box&Fight PRO lessen zijn voor boksers met ervaring. Als je al een tijdje bokst en alle basis beheerst dan ben je welkom om in te stromen. De trainingen bestaan uit en warming-up, technisch en/of tactisch gedeelte, conditionele/kracht training en een cooling down. Elke training is een thema dat uitgebreid wordt gesproken zoals: de boksafstanden, 2e aanval, voetenwerk, snelheid, ringpositie etc. In de trainingen wordt er gespard, maar uiteraard op een veilige en vriendschappelijk wijze. https://boxenjoy.nl/webshop.html#!/products/pro.html Meer praktische info lees je op de website!
Box&Bootcamp
Di.
18:00 - 19:00
Berlijnplein 1
meer info
Lijkt boksen jou een uitdagende workout? Wil je gemotiveerd worden door samen met een gave groep te trainen? En vind jij het ook heerlijk om buiten in de natuur te sporten? Dan is Box&Bootcamp ideaal voor jou! We trainen op het Berlijnplein; een mooi groot overdekt plein aan de rand van Utrecht lekker in de buitenlucht. We staan dus lekker droog en kunnen zelfs als het regent buiten trainen.In de trainingen doen we een combinatie van simple boksoefeningen en bootcamp-oefeningen. Denk hierbij aan het stoten van simpele combinaties op de handschoenen, korte sprintjes en krachtoefeningen. De inhoud van de trainingen is afwisselend en het is altijd een verrassing wat je gaat doen. Indivudeel, in duo-vorm, in teams of in groepsverband. Je leert andere deelnemers hierdoor goed kennen wat ook de kracht is van de trainingen! De trainingen zorgen voor spierpijn en veel zweet, maar ook een heerlijk fit gevoel en een glimlach. Je zal worden uitgedaagd om in een uurtje alles uit jezelf te halen. https://boxenjoy.nl/trainingen/bootcamp.html Meer info kun je vinden op de website!
Box&Fight 1
Do.
20:00 - 21:30
Vleutenseweg 515
meer info
Wil je echt leren boksen? Vind je het leuk om te werken aan je techniek zoals het aanvallen en verdedigen? En lijkt het je leuk om de techniek en tactiek toe te kunnen passen in het sparren? Dan is Box&Fight de workout die bij jou past! In 12 trainingen leer je alles over de bokssport. De trainingen bestaan voor een groot gedeelte uit techniektraining met veel persoonlijke aanwijzingen. Daarnaast werk je aan je algehele conditie. De cursus biedt je naast de 12 trainingen ook work-outs voor thuis. Na 12 weken is het tijd voor het boksexamen waarbij je het bokscertificaat onvangt en kunt doorstromen naar het volgende niveau. Door de kleine vaste groep deelnemers haal je het uiterste uit je trainingen. https:/boxenjoy.nl/trainingen/fight.html Wil jij meedoen? Check dan de website!
Box&Bootcamp LIGHT
Vr.
18:00 - 19:00
Park Oog in Al
meer info
Dit is de bekende en geliefde Box&Bootcamp, maar dan in een LIGHT-versie! Wel lekker buiten een combinatie van boksen en bootcamp maar dan in een mildere vorm zodat jij je eigen grenzen kunt bewaken. Er zullen geen wedstrijdelementen worden gebruikt en ook is er meer aandacht voor de uitvoering van de oefeningen. Je kunt nu dus echt op je eigen niveau trainen zonder druk van buitenaf.Deze training is geschikt voor mensen die lang niet hebben gesport, een blessure of beperking hebben, zwanger zijn of gewoon rustig aan willen doen. https://boxenjoy.nl/webshop.html#!/products/boxbootcamp-light.html Wil jij meedoen? Check de website en meld je aan!
Box&Fight PRO
Do.
18:30 - 20:00
Vleutenseweg 515
meer info
De Box&Fight PRO lessen zijn voor boksers met ervaring. Als je al een tijdje bokst en alle basis beheerst dan ben je welkom om in te stromen. De trainingen bestaan uit en warming-up, technisch en/of tactisch gedeelte, conditionele/kracht training en een cooling down. Elke training is een thema dat uitgebreid wordt gesproken zoals: de boksafstanden, 2e aanval, voetenwerk, snelheid, ringpositie etc. In de trainingen wordt er gespard, maar uiteraard op een veilige en vriendschappelijk wijze. https://boxenjoy.nl/webshop.html#!/products/pro.html Meer praktische info lees je op de website!

Prijzen

Beschrijving
Periode
Prijs
Box&Bootcamp
3 maanden, 1x per week
48,-
Box&Bootcamp
3 maanden, 2x per week
96,-
Box&Fight
3 maanden; 1x per week
120,-
Box&Yoga
3 maanden; 1x per week
120,-
Box&Re-energize
3 maanden; 1x per week
120,-
Supersportieve Boksvriend
3 maanden; Onbeperkt sporten!
160,-

Agenda

Activiteit
Datum
Tijd
Link
Proefles Box&Bootcamp
14/10/2017
Gratis proefles in het park!